胖哒光年文化

——【高新疯人院】——

高兴快乐，你就跑一跑。

苦痛压抑，你也跑一跑。

慢慢跑，也让跑步促进人生阶段里的事情。

周二新人陪伴日，多为慢跑，欢迎老跑友慢跑陪伴有需要的新朋友。

周日配速约跑日，除慢跑外，也有准备参加活动的伙伴进行长距离慢跑或短距离间歇跑。

高新疯人院，欢迎新、老跑者加入。

【时间】

每周二19:15

【地点更改】

新的约跑地点：

桂溪公园，天府一街益州大道口公交站（两江国际大厦对面，下图中箭头所指示的位置。） 

【交通】

（1）地图导航至“天府一街益州大道口公交站”，或者导航至“两江国际”

（2）地铁1号线至世纪城站或锦城广场站，步行1000米到达。

【活动方式】

一、个人活动。

喜欢独自跑或者计划长距离的伙伴可以自己提前跑，注意活动结束时间。

二、团体活动

1、集合，介绍、热身、合影。

2、集体2公里慢起跑 + 自由速度跑。也可以自带垫子在集合点进行身体素质练习。

3、结合自身情况选择舒适的速度和跑量。

4、老跑友组织拉伸放松，建议新跑友一起。

5、21:00后勤收工。提前离开 或 者长距离晚归的伙伴，请告诉召集员。

【活动路线】

1、常规路线1：集合点-桂溪东区-桂溪西区-锦城4/3号湖-返回。

2、常规路线2：桂溪公园->绕城绿道->白鹭湾公园->返回。

3、其他路线：根据具体情况确定。

【召集和后勤】

（1）约跑活动保持“老带新模式”，欢迎老跑友组织热身放松和带跑有需要的新伙伴。

（2）周二活动有老跑友轮流后勤照看物品，贵重物品自行保管。欢迎不跑步的伙伴报名后勤，服务大家。

（3）周日活动没有后勤，物品堆在集合点或者使用存包柜。

（4）集合点可以买水。集合点有卫生间。

【提醒】

（1）疫情期间，除跑步时相隔较远，跑前跑后聊天说话时请戴口罩

（2）注意跑前和跑后饮食，注意水和电解质补充，注意保暖，注意安全。

【联系方式】  QQ群 316170318。微信群 在参加约跑时可以加入。