胖哒光年文化

——【高新疯人院】——

高兴快乐，你就跑一跑。

苦痛压抑，你也跑一跑。

慢慢跑，跑过人生的不同阶段。

周二新人陪伴日，多为慢跑，欢迎老跑友陪带有需要的新朋友。

周末配速约跑日，健康锻炼的同时，也方便有配速跑和快跑兴致的伙伴互约。

高新疯人院，欢迎新、老跑者加入。

【周二时间和地点】

每周二下午 19:15。 

桂溪公园西区，天府一街益州大道口公交站（两江国际大厦对面，下图中箭头所指示的位置。） 

【周末时间和地点】

每周最后休息日上午 07:00 或 08:30(约跑前一天在群内确定)。

桂溪公园西区，靠近天府大道一侧，“左邻enjoy”小卖铺。

【交通】

（1）地图导航至“天府一街益州大道口公交站”，或者导航至“两江国际”

（2）地铁1号线至世纪城站或锦城广场站，步行1000米到达。

【活动方式】

一、个人活动。

喜欢独自跑的伙伴可以自己安排，请注意离开时告诉召集活动的伙伴。

二、团体活动。

1、集合，新伙伴介绍、热身准备、合影。

2、集体2公里慢起跑，之后按自己感觉舒适的速度单独跑，或者自由寻找相近速度的伙伴。

3、提醒：喜欢快跑的伙伴，请一定注意结合身体休息和锻炼情况，控制合理的强度。

4、喜欢素质练习的伙伴也可以自带垫子在集合点进行身体素质练习。

5、老跑友组织拉伸放松，建议新跑友一起。

6、活动时间预计2小时。提前离开或者晚归的的伙伴，请告诉召集活动的伙伴。

【活动路线】

【路线1】桂溪公园-锦城公园4/3号湖-返回。适合晚上。

【路线2】桂溪公园-绿道-白鹭湾-xxx-返回。适合自由选择距离返回。

【路线3】桂溪公园-绿道-白鹭湾-xxx-青龙湖。适合长距离路线。

【路线4】其他路线由群内约跑时确定。

【召集和后勤】

（1）约跑活动保持“老带新模式”，欢迎老跑友带领热身放松，或者带跑有需要的新伙伴。

（2）周二活动有老跑友轮流后勤照看物品，贵重物品自己保管。欢迎不跑步的伙伴报名后勤，服务大家。

（3）周末活动没有后勤，物品堆在集合点或者使用存包柜。

（4）集合点可以买水。也建议自己带电解质饮料。

（5）集合点有卫生间，也方便更换衣物，注意保暖。

【提醒】

（1）疫情期间，除跑步时相隔较远，跑前跑后聊天说话时大家注意防护。

（2）注意跑前和跑后饮食，注意水和电解质补充，注意保暖，注意安全。

【联系方式】  QQ群： 316170318。微信群： 在参加约跑时可以加入。